Натъпкани? Изчистете тези ноздри възможно най-скоро с този безупречен съвет, препоръчан от лекар

Защото нека си признаем – в момента всички сме задръстени.

• Автор: Кайтлин Фогел
• Актуализирана дата:

Отново е това време на годината – времето става все по-студено, което означава, че много от нас ще получат случай на подсмърчане през следващите няколко месеца (ако вече не ги имаме). И нека бъдем честни: да имаш запушен нос не е забавно. Между постоянното издухване на носа и трудностите при нормално дишане е почти невъзможно да спите добре.

Що се отнася до леченията, чухме голямо разнообразие от предложения: нети саксии , витамин Ц , оставайки хидратирани, списъкът продължава. Но кой е най-ефективният съвет? Говорихме с лекари, за да разберем.

Тук, в Parade.com, ние се стремим да споделяме продукти, които харесваме, с нашата аудитория. Когато направите покупка на артикул, който се вижда на тази страница, може да спечелим комисионна, но всички избрани продукти се избират независимо, освен ако не е посочено друго.

Какво все пак причинява назална конгестия?

Назалната конгестия се причинява от увеличен приток на кръв или течност към лигавицата на носните ви проходи, известен също като оток на лигавицата. Това стеснява пространството в носната кухина, създавайки усещане за задръстване, Д-р Инна А. Хюсеин, доктор по медицина , сертифициран отоларинголог, обяснява.

Запушената тъкан също е по-вероятно да произвежда слуз, което също може да стесни пространството за дишане. Може да бъде предизвикано от настинка или инфекция на горните дихателни пътища, алергии или от неалергични задействания като бременност, студено време и някои странични ефекти от лекарства.

Свързани: Натъпкан с възпалено гърло? Вероятно имате настинка — ето всичко, което трябва да знаете за това

Най-добрият съвет за отпушване на носа

Направете физиологичен разтвор за нос ваш приятел

„Назалният физиологичен разтвор е специално концентрирана смес от солена вода и бикарбонат, която се впръсква или напоява в носа“, казва д-р Хюсеин. „Това помага за изчистване на слузта, разреждане на слузта, която е там, всичко това по естествен начин. Това е лечебно измиване и помага за изчистването на носните проходи.

Можете да закупите физиологичен разтвор за нос в местната аптека или поръчайте го на Amazon тук .

Допълнителни начини за отпушване на носа

Ако имате нужда от допълнителни съвети за отпушване на носа, лекарите препоръчват тези:

1. Спете с повдигната глава на леглото

Ако сте претоварени, поддържането на главата ви повдигната може да помогне, обяснява д-р Хюсеин.

2. Опитайте оксиметазолин

Това е деконгестант без рецепта, който може да помогне при остра конгестия по време на настинка или инфекция на синусите, но не трябва да се използва хронично.

„Казвам на моите пациенти три последователни дни е максимумът“, казва д-р Хюсеин. „Прекомерната употреба може да причини състояние, известно като медикаментозен ринит, което причинява повторно запушване, което може да бъде наистина трудно за лечение.“

3. Използвайте ленти за нос без рецепта

Те могат да се използват при остра конгестия, както и за подпомагане на съня през нощта, заявява д-р Хюсеин.

4. УНГ оценка

При продължителна конгестия трябва да се консултирате с УНГ, препоръчва д-р Хюсеин.

5. Заредете аптечката си с лекарства, преди да изпитате симптоми

Сега, когато сме в разгара на настинка и грип сезон, важно е да сте подготвени.

„Моят аптечен шкаф трябва да има Theraflu Flu Relief Максимална сила , най-новият продукт без рецепта на Theraflu, се казва Д-р Джесика Шепърд, MD . „Със смес от съставки, борещи се с настинка и грип, Theraflu се насочва бързо към най-лошите ви симптоми, включително запушване на носа, възпалено гърло, главоболие, болки в тялото, треска и запушване на синусите.“

5. Водете здравословен начин на живот

В допълнение към съветите, насочени към запушването на носа, от решаващо значение е да дадете приоритет на цялостното си здраве и уелнес.

„Тези съвети може да звучат прости, но е важно да останете хидратирани и да се уверите, че си почивате достатъчно, и е важно да ядете здравословни и питателни храни – особено по време на пиковия сезон на настинки и грип, когато може да сме по-податливи на заболявания,“ казва д-р Шепърд.

Следва: Правилното лекарство без рецепта, което да купите за вашата настинка

Източници

• Инна А. Хюсеин, д-р , сертифициран отоларинголог
• Д-р Джесика Шепърд, MD

---