Имате възпалено гърло? Ето защо гаргара от солена вода в старо училище може да бъде най-добрият ви залог

Ако някога сте имали възпалено гърло (хм, всички ли?), Вероятно имате решение като горещ чай, капки за кашлица или дори болкоуспокояващи без рецепта. Но какво, ако ви кажем, че може да имате доказано средство за облекчаване на болки в гърлото в килера или подправката?

Сега, когато сме в разгара на сезона на настинката и грипа, имаме няколко добри новини за вас: Оказва се, че солената вода може да се използва не само за готвене на паста; гаргара със солена вода може да помогне за облекчаване на възпалено гърло, независимо дали е симптом на алергия или обикновена настинка. Но защо работи и коя е перфектната рецепта, за да получите крайните ползи? Ето какво трябва да знаете за гаргарата със солена вода - и правилното съотношение на сол към вода - за облекчаване на болката при болки в гърлото.

Причини за възпалено гърло

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) , болките в гърлото най-често се причиняват от вируси (често същите, които причиняват настинка или, да, коронавирус). Те могат да бъдат причинени и от бактерии от стрептокок от група А - които причиняват стрептокок в гърлото - алергии, тютюнопушене или пасивно пушене и, според Антъни Забел, доктор по медицина , първичен лекар в Здраве на университета в Индиана , дори киселинен рефлукс. Добрата новина е, че повечето болки в гърлото могат да се лекуват у дома ( CDC подчертава повечето болки в гърлото не изискват антибиотици).

Свързани: Как да победим настинката

Разумно е симптомите на болки в гърлото да се лекуват у дома с ибупрофен или ацетаминофен, обяснява д-р Забел. Домашните лекарства като чай от мед и гаргари със солена вода също са ефективни.

Разбира се, това е вярно, когато говорим конкретно за болки в гърлото; Д-р Забел отбелязва, че ако имате температура, втрисане или затруднено преглъщане, това може да е признак на по-сериозно заболяване и трябва да се консултирате с лекар. Това важи особено за пандемията COVID-19, т.к. болката в гърлото е често срещан симптом . Ако някой развие нова болка в гърлото, той трябва да остане вкъщи и да се консултира с лекаря си за допълнителни препоръки, за да предотврати по-нататъшното разпространение на COVID-19 в общността, подчертава д-р Забел.

Науката зад гаргарата със солена вода

Ако болката в гърлото ви се лекува у дома, гаргарите със солена вода са широко разпространено лекарство. Но дали работи? Ако сте се заклели със солена вода за възпалено гърло, не просто сте си представяли нещата - това е доказано средство за облекчаване на болката. В допълнение към лекарствата за болка, които се продават без рецепта, гаргарата със солена вода е често срещана препоръка за лечение в медицинската литература и са проведени проучвания, които в крайна сметка доказват неговата ефикасност.

Свързани: Колко дълго продължава грипът?

Например, изследване публикувано в Списание за допълнителни и алтернативни медицински изследвания през септември 2019густанови, че гаргарата със солена вода е естествен и безвреден вариант за домашно лечение, като установява, че намалява болката и други симптоми на възпалено гърло при пациенти, които са имали възпалено гърло, причинено от вирус (срещу бактерии, които ще изискват антибиотици). Друго проучване от Американски вестник за превантивна медицина публикувано през ноември 2019 г.установи, че гаргарата със солена вода всъщност помага за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища, когато се прави редовно от здрави индивиди.

И така, защо работи? Според Penn Medicine , гаргара със солена вода не само убива бактериите в гърлото, но и разхлабва слузта и предлага облекчаване на болката. Д-р Забел сравнява това с локален анестетичен ефект.

Свързани: 17 навици за повишаване на имунитета в здравето

Рецепта за гаргара със солена вода

Преди да направите гаргарата със солена вода редовна част от вашата рутина, д-р Забел отбелязва, че гаргарите със солена вода не трябва да се извършват редовно, ако сте здрави, освен ако лекар не ви инструктира да го направите. Ако обаче сте готови да го добавите към плана си за домашно лечение, опитайте да го сдвоите с лекарства без рецепта и дори с чай от мед.

Бюлетин „Здраво сега“

Д-р Забел предоставя следната рецепта за вашата гаргара:

Половин чаена лъжичка трапезна сол, разтворена в 8 унции топла вода, може да се използва толкова често, колкото е необходимо за облекчаване на болката, инструктира той. Достатъчно лесно, нали?

След това прочетете как да изберете правилните лекарства без рецепта за настинка.

Източници

• Американски вестник за превантивна медицина (Ноември 2019 г.), Профилактика на инфекции на горните дихателни пътища чрез гаргара: рандомизирано проучване.
• Антъни Забел, доктор по медицина , първичен лекар в Здраве на университета в Индиана .
• Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, Възпалено гърло .
• Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, Симптоми на коронавирус .
• Списание за допълнителни и алтернативни медицински изследвания(Септември 2019 г.), Рандомизирано контролирано проучване на солен разтвор (натриев хлорид) Измиване на устата срещу използване на тимол глицерин при възпалено гърло с небактериален фарингит .
• Списанието за семейна практика(Май 2019 г.), Клинични запитвания: Кои лечения осигуряват най-голямо облекчение на болката от фарингит?
• Penn Medicine, 6 домашни средства за облекчаване на възпалено гърло .