Фурна с мътеница „Пържено“ пиле от готварската книга „Skinnytaste“

Фурна за мътеница „Пържено“ пиле

Го оцените:

4.0 от 3 Гласове

• Сервира

  4

  
  

• Активно време

  30 мин.

• Печат

Съставки

ПИЛЕ::

• 8пилешки бутчета (около 3 & frac12; унция всяка), обелени
• & frac12; ч.л.кошерна сол
• & frac12; ч.л.сладък червен пипер
• & frac12; ч.л.подправка за домашни птици
• & frac12; ч.л.чесън на прах
• ⅛ ч.л.прясно смлян черен пипер
• 1 чашамътеница
• сок от & frac12; лимон
• готварски спрей или масло

ПОКРИТИЕ:

• ⅔ чашапанко хляб трохи
• & frac12; чашанатрошени трохи от корнфлейкс
• 2 супени лъжицинастърган пармезан
• 1 & frac12; чаени лъжичкикошерна сол
• 1 чаена лъжичкасушени люспи от магданоз
• 1 & frac12; чаени лъжичкисладък червен пипер
• & frac12; чаена лъжичкалук на прах
• & frac12; чаена лъжичкачесън на прах
• & frac14; чаена лъжичкаЧили на прах

Ключови тагове

• пиле
• Пилешки рецепти
• рецепти за вечеря
• подходящ за семейства
• Момиче рецепта
• RecipeGirl
• receptgirl.com
• рецепти
• Skinnytaste.com

Указания

1. За пилето: В средна купа подправете пилето със солта, червения пипер, подправките за птици, чесъна на прах и черния пипер. Изсипете мътеница и лимонов сок върху пилето и охладете 6 до 8 часа, за предпочитане през нощта.

2. Загрейте фурната до 400 градуса F. Поставете решетка върху лист за печене и леко напръскайте с масло.

3. За покритието: В плитка купа комбинирайте панкото, трохите от корнфлейкс, пармезан, сол, магданоз, червен пипер, лук на прах, чесън на прах и чили на прах.

4. Извадете пилето от мътеница, издълбайте всяко парче в сместа от трохи и сложете парчетата върху подготвения лист за печене. Напръскайте върховете на пилето с масло (или спрей за готвене).

5. Печете до златисто кафяво и гответе, от 40 до 45 минути.

   
   

Кухненския плот

Сервира 4.(2 бутчета на порция) калории 294, мазнини 8,5 g, наситени мазнини 2,5 g, холестерол 182 mg, въглехидрати 12 g, фибри 1 g, протеини 41 g, захари 2 g, натрий 709 mg

за автора

Рецепта, препечатана с разрешение от Готварската книга на Skinnytaste от Джина Хомолка (Кларксън-Потър, 2014)

Днес съм толкова развълнувана да споделя рецепта от току-що пуснатата нова готварска книга, Готварската книга на Skinnytaste от Джина Хомолка (основател на Skinnytaste.com ). Homolka’s Пържено пиле с мътеница е напълно вкусно да се сервира като здравословна, лека вечеря за вашия семейство . Моят 13-годишен син ги погълна!

Готварската книга е фантастична - ще намерите рецепти като пилешка супа от пилешко гърне, овесена каша с подправки, сандвичи на пържола на скара, френска пица с питка Supreme, печена сирена с патладжан, кюфтено пилешко пармезан, пълнени чушки от киноа, пържена пържола от Солсбъри и кльощава Броколи Mac и сирене. Homolka има способност да изхвърля калориите и да запазва вкуса си страхотен. Хранителната информация е включена във всяка отделна рецепта. Ако харесвате идеи за здравословно хранене, със сигурност ще искате тази готварска книга в колекцията си!