Запърженото месо от говеждо и зеленчуци е здравословна и вкусна алтернатива

Запърженото с говеждо и зеленчуково месо е бърза и лесна вечеря за всяка вечер, която не ви се иска да прекарвате часове над печката или да миете ястия. Зареден с пресни зеленчуци, поднесени върху кафяв ориз и подправен със соев сос с ниско съдържание на натрий, той е и по-здравословна алтернатива за изнасяне.

Тази рецепта за пържене приготвя лук, тиквички, жълти тикви и броколи, но не се колебайте да добавите любимите си. Морковите и зеленият лук също биха се справили чудесно в това просто ястие.

Свързани: Нашите най-добри рецепти за вечеря на пържоли

Тази рецепта първоначално се появи в Добре дошли Домашна готварска книга .

Бюлетин за поп кухня

Запържете говеждо и зеленчуци

Го оцените:

0,0 от 0 Гласове

• Сервира

  4

• Активно време

  15 мин.

  
  

• Общо време

  50 мин.

• Печат

Съставки

• & frac14; lbговеждо филе
• 2 ч.ч.зехтин
• 1лук, нарязан на едро
• 1малки тиквички, нарязани на едро
• 3 чашиедро нарязани цветя от броколи
• Половин малка жълта тиква, нарязана на едро
• & frac12; чашасуров кафяв ориз
• 1 чашавода
• 1 ч.л.сос терияки с ниско съдържание на натрий

Ключови тагове

• Разбъркайте СРЮ

Указания

1. Нарежете говеждото на & frac14; -инчови ленти.

2. В голям тиган запържете говеждото месо в 2 чаени лъжички зехтин, докато вече не стане розово, около 2 минути.

3. Добавете лука и другите зеленчуци. Разбъркайте, запържете до омекване, 5 до 7 минути.

4. За да готвите ориз, поставете ориз и вода в тенджера. Покрийте и оставете да заври. Регулирайте топлината, така че сместа да къкри, покрита. Гответе ориз до омекване, 20 до 25 минути.

5. Точно преди да сервирате върху ориз, добавете сос терияки към говеждо и зеленчуци.

Кухненския плот

Сервира 4.