Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Как да накарате родителите си да ви изслушат как да останете вътре по време на пандемията на коронавируса



Разберете Своя Номер На Ангел

отпуснати изображения

(iStock)

В тревожен обрат на тийнейджърските ми години, сега крещя на родителите си за излизане, австралийски журналист Бригид Дилейни туитна на 15 март. За по-малко от три дни публикацията й беше харесана и споделена от над 200 000 души.

The Центрове за контрол и профилактика на заболяванията е посъветвал възрастни над 60 години и такива с хронични медицински състояния - които са особено уязвими към COVID-19 и имат по-висока смъртност —Да се ​​запасите с храна и да останете вкъщи сред пандемията. Но какво, ако родителите ти не искат да слушат?

Може да се чувствате раздразнени, но истината е, че не можете да принудите родителите си да направят нещо, ако не искат, казва Пол Гионфрид , президент и главен изпълнителен директор на Психично здраве Америка . Те са възрастни, които ще направят своя избор.

Така че, можете да ударите главата си в стената, опитвайки се да убедите мама и татко да зарежат плановете си за почивка, да пропуснат претъпканата църковна служба и да се затворят от внуците. Или, казва Gionfriddo, можете да се научите да разбирате по-добре перспективите на родителите си и да оформите посланието си по начин, който може просто да му помогне да потъне.

Какво прави тези разговори толкова разочароващи?

Това предизвиква типичната динамика родител-дете.

Родителите са свикнали да бъдат гледачи, а не обратното. В съзнанието на родителите ви винаги ще бъдете техните деца и това много ги затруднява да вземат инструкции от вас, казва Лора Мъри , старши учен и психолог от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс.

Всеки път, когато тези роли са обърнати, това засилва напрежението и емоцията. Когато това се случи по време на опасна криза в общественото здраве, залогът се покачва още по-високо. Тази динамика не е нова в отношенията между възрастни деца и родители, но те не винаги са изведени на преден план извън, да речем, празниците, казва Мъри.


Всички управляваме нашите безпокойство .

Никой не иска да се чувства така, сякаш е извън контрол и в това отношение всички сме в една лодка. Всичко се променя буквално в стотинка и ние трябва да се приспособяваме всеки ден, казва Gionfriddo. За много от нас това ниво на несигурност е много неудобно.

Изравняването на кривата означава също така, че всички сме на милостта на решенията на други хора. Ако не можете да попречите на хората да правят неща, лесно е вашата тревожност да се превърне в гняв, казва Мъри. И изведнъж бързото ви чекиране с мама и татко се превърна в пълноценно викащо съвпадение.

Свързани: Как да останем щастливи и да избегнем тревожността от коронавирус при социално дистанциране

Мисленето за вашата собствена (или за близките ви) смъртност може да бъде болезнено.

Има причина, поради която възприятието на хората за старото често се променя с напредването на възрастта. Може да бъде трудно да се приемат реалностите на остаряването, казва Гионфридо. И в тежка ситуация като пандемията COVID-19, хората не искат да се изправят пред смъртността, с която това ни принуждава да се изправим.

В други случаи децата са тези, които са най-обезпокоени от уязвимостта на родителите си. Психологически, с напредването на възрастта хората понякога се чувстват по-добре със собствената си смъртност, казва Мъри. Хората може да си помислят, че не искам да се затварям в дома си, защото това е нещастно. Предпочитам да живея своето живот по начина, по който искам, и да се справя с последствията

Взаимодействието с другите може да бъде механизъм за справяне.

Трудно е да убедиш майка си да не изпълнява поръчки, когато проверката на нещата от списък със задачи я кара да се чувства по-малко стресирана. Много възрастни хора също могат да жадуват за време с приятели и семейство за да облекчат безпокойството им, а виртуалният терен може да се почувства изкуствен и неудобен за поколение, което не е свикнало да увеличава.

Свързани: Как социалното дистанциране може да спре разпространението на коронавирус и съвети и трикове за улесняване

Има разлика в поколението.

Не само нивото на комфорт с технологията е различно. Това е и нашето ментално мислене. По-възрастните поколения може да гледа на вируса от съвсем различна гледна точка, казва Мъри. Те са преминали през времена на войни и сътресения и за някои това може да изглежда като малки картофи в сравнение.


Бейби Бумърс също е израснал с различни новинарски източници и се облягат много на своите приятели за информация, добавя Мъри. Ако приятел изпрати нещо, което казва, че това не е голяма работа, той ще го сподели и може би ще повярва на друг източник.

Как да изразите своите притеснения (без да се биете)

Задавайте отворени въпроси.

Родителите ви не са вашите деца и издаването на команди (Какво искаш да кажеш, че си отишъл в мола?!? Върни се в къщата!) Е почти гарантиран път към разочарованието, казва Мъри, дори заповедите ти се коренят в любовна загриженост . Вместо това опитайте спокойно да задавате въпроси - Какво чувате за този вирус? Какъв според вас трябва да бъде вашият отговор? —И наистина да слушате отговорите им.

Не забравяйте, че индивидуалното тълкуване на препоръките може да варира. Някои хора може да си помислят, това не означава, че не мога да се разхождам с възрастния си съсед из блока, казва Мъри. Или, ако всички останем вътре, какво значение има дали имам приятели? Насърчавайте родителите си да обясняват мотивите зад решенията си.

Бъдете ясни защо се притеснявате.

Като психолози винаги говорим за етикетиране на вашите страхове, казва Мъри. Важно е да сте директни относно изборите, които правите и защо. Например, ако държите собствените си деца на разстояние от родителите си, може да кажете, мамо, звучи така, сякаш се притеснявате как се справяме и наистина искате да помогнете за грижите за внуците. Но също така искам да ви пазя, за да можете да им се наслаждавате след една година. Обичам те и не искам да се разболееш или да умреш.


Сравнете го с миналия им опит.

Попитайте родителите си, изпитвали ли сте някога нещо, което се сравнява с днешната ситуация? Например хората на възраст над 70 години вероятно помнят разгара на полиомиелита, когато понякога е била необходима социална изолация. Ако можете да върнете малко от емоциите, които са изпитвали по това време, това може да е възможност да предоставите някаква перспектива на собствените си чувства сега, казва Gionfriddo.

Освен това колко често всъщност разпитваме родителите си за техния опит и техния живот, казва Мъри. Всички копнеят да бъдат разбрани.

Помогнете им да намерят алтернативи.

Не можеш просто да кажеш: Спри да излизаш, татко! когато един естествен начин за справяне със стреса и безпокойството е просто да бъдеш в присъствието на други хора, казва Джанфридо. Трябва да им дадете алтернативни начини за взаимодействие. Това може да означава да посещавате църковни служби чрез предаване на живо или да правите видео разговори с внуците. За възрастни хора, които просто не обичат видео технологията, препоръчвайте чести чекиране по телефона.

Компромисът може да бъде, че в крайна сметка те получават повече връзка с членовете на семейството си, които внезапно са вкъщи и имат повече време в ръцете си поради социално дистанциране, казва Джанфриддо. Технологията никога не може да замести напълно взаимодействието лице в лице, но ако може да ви преведе през следващите няколко седмици, това е всичко, което можем да поискаме.

Не забравяйте, че възрастните граждани са изложени на по-голям риск от COVID-19, но има начини да помогнете да се грижите за възрастните хора в живота си. Ето удобно ръководство за помощ на възрастни граждани по време на пандемията.